{"id":12725,"date":"2024-04-02T11:44:56","date_gmt":"2024-04-02T09:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/?p=12725"},"modified":"2024-04-02T11:44:56","modified_gmt":"2024-04-02T09:44:56","slug":"sante-quarrive-t-il-a-votre-corps-lorsque-vous-consommez-plus-de-fibres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/bien-etre-sante\/sante-quarrive-t-il-a-votre-corps-lorsque-vous-consommez-plus-de-fibres\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 : qu’arrive-t-il \u00e0 votre corps lorsque vous consommez plus de fibres"},"content":{"rendered":"

Ce sont tous des points positifs \u00e0 conna\u00eetre. Le mieux est de miser sur plus de fruits pour en b\u00e9n\u00e9ficier.<\/h2>\n

C\u2019est dans les fruits que l\u2019on trouve la plus grande partie des fibres. Les l\u00e9gumes et les grains entiers sont \u00e9galement parfaits pour ajouter cet \u00e9l\u00e9ment \u00e0 votre corps.<\/p><\/blockquote>\n

Les fibres sont importantes pour l\u2019absorption des nutriments, ce qui apporte plusieurs avantages pour votre sant\u00e9.<\/p>\n

Une di\u00e9t\u00e9tiste r\u00e9v\u00e8le ce qui peut arriver \u00e0 votre corps lorsque vous commencez \u00e0 manger davantage d\u2019aliments contenant des fibres. Rachel Dyckman partage certains des effets les moins connus sur le site Web Well + Good. Tout savoir.<\/p>\n

1- Les niveaux d\u2019\u00e9nergie sont plus stables tout au long de la journ\u00e9e<\/h3>\n

\u00ab\u00a0En ce qui concerne la stabilit\u00e9 de la glyc\u00e9mie, les fibres sont votre meilleure amie. Elles ralentissent l’absorption du glucose dans le sang, aident \u00e0 pr\u00e9venir les pics importants et les accidents ult\u00e9rieurs.\u00a0\u00bb<\/p>\n

2- Le cholest\u00e9rol peut diminuer<\/h3>\n

\u00ab\u00a0Les aliments riches en fibres font partie des meilleurs aliments que vous puissiez manger, car certaines fibres sont particuli\u00e8rement bien adapt\u00e9es pour aider \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol.\u00a0\u00bb<\/p>\n

3- R\u00e9duit la tension art\u00e9rielle<\/h3>\n

\u00ab\u00a0Les vaisseaux sanguins sont plus \u00e0 m\u00eame de se dilater, ce qui entra\u00eene une diminution de la pression art\u00e9rielle.\u00a0\u00bb<\/p>\n

4- La densit\u00e9 osseuse peut s\u2019am\u00e9liorer<\/h3>\n

\u00ab\u00a0La consommation de certaines fibres peut r\u00e9ellement am\u00e9liorer l’absorption du calcium.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ce sont tous des points positifs \u00e0 conna\u00eetre. Le mieux est de miser sur plus de fruits pour en b\u00e9n\u00e9ficier. C\u2019est dans les fruits que l\u2019on trouve la plus grande partie des fibres. Les l\u00e9gumes et les grains entiers sont \u00e9galement parfaits pour ajouter cet \u00e9l\u00e9ment \u00e0 votre corps. Les fibres sont importantes pour l\u2019absorption […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12726,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2209],"tags":[],"class_list":["post-12725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-sante"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t