{"id":13008,"date":"2024-10-20T14:51:07","date_gmt":"2024-10-20T12:51:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/?p=13008"},"modified":"2024-10-20T14:51:07","modified_gmt":"2024-10-20T12:51:07","slug":"pensez-vous-que-vous-mangez-vite-ces-astuces-peuvent-etre-tres-utiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/bien-etre-sante\/pensez-vous-que-vous-mangez-vite-ces-astuces-peuvent-etre-tres-utiles\/","title":{"rendered":"Pensez-vous que vous mangez vite ? Ces astuces peuvent \u00eatre tr\u00e8s utiles"},"content":{"rendered":"<h2>Manger rapidement peut entra\u00eener certains probl\u00e8mes de sant\u00e9. Si tel est votre cas, un expert en nutrition vous r\u00e9v\u00e8le ce que vous pouvez faire.<\/h2>\n<blockquote><p>La prise de poids, la difficult\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler le taux de sucre et la mauvaise perception de la sati\u00e9t\u00e9 sont quelques-unes des cons\u00e9quences d\u2019une alimentation rapide. C\u2019est une mauvaise habitude que beaucoup de gens ont, mais il existe une solution.<\/p><\/blockquote>\n<p>L&rsquo;agr\u00e9gateur de blogs HuffPost s&rsquo;est entretenu avec l&rsquo;experte en nutrition Ana Luz\u00f3n qui explique ce que vous pouvez faire pour vous \u00ab forcer \u00bb \u00e0 manger lentement. Tout d\u2019abord, vous devez m\u00e2cher les aliments entre 20 et 30 fois avant de les avaler.<\/p>\n<p>C&rsquo;est une fa\u00e7on de manger lentement et de mieux traiter les aliments avant qu&rsquo;ils n&rsquo;atteignent votre estomac. Entre chaque bouch\u00e9e, il faut quand m\u00eame placer les couverts sur la table. \u00ab\u00a0C&rsquo;est une petite pause qui permettra de mieux go\u00fbter les aliments.\u00a0\u00bb<\/p>\n<h3>Vous devez toujours \u00e9viter les distractions lorsque vous mangez.<\/h3>\n<p>\u00ab\u00a0Avec les distractions, vous finirez probablement par manger plus vite. Concentrez-vous sur votre alimentation.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Faire une meilleure planification des repas est le dernier des conseils. \u00ab\u00a0Si vous prenez suffisamment de temps dans votre journ\u00e9e, vous constaterez que vous finirez par manger plus lentement.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manger rapidement peut entra\u00eener certains probl\u00e8mes de sant\u00e9. Si tel est votre cas, un expert en nutrition vous r\u00e9v\u00e8le ce que vous pouvez faire. La prise de poids, la difficult\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler le taux de sucre et la mauvaise perception de la sati\u00e9t\u00e9 sont quelques-unes des cons\u00e9quences d\u2019une alimentation rapide. C\u2019est une mauvaise habitude que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13009,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2209],"tags":[3158,3156,3157],"class_list":["post-13008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-sante","tag-expert-en-nutrition","tag-manger-rapidement","tag-problemes-de-sante"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13008"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13010,"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13008\/revisions\/13010"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}