{"id":13384,"date":"2025-05-10T10:38:41","date_gmt":"2025-05-10T08:38:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/?p=13384"},"modified":"2025-05-10T10:43:06","modified_gmt":"2025-05-10T08:43:06","slug":"mangez-ce-fruit-tous-les-jours-et-reduisez-le-risque-de-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culturalusa.com\/news\/bien-etre-sante\/mangez-ce-fruit-tous-les-jours-et-reduisez-le-risque-de-depression\/","title":{"rendered":"Mangez ce fruit tous les jours et r\u00e9duisez le risque de d\u00e9pression"},"content":{"rendered":"

Il existe un vieux dicton qui dit qu\u2019une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin pour toujours. Cependant, de nouvelles d\u00e9couvertes sugg\u00e8rent qu\u2019il existe un autre fruit capable d\u2019\u00e9loigner la tristesse.<\/h2>\n

Une \u00e9tude r\u00e9cente, men\u00e9e par Raaj Mehta, professeur de m\u00e9decine \u00e0 la Harvard Medical School et m\u00e9decin au Massachusetts General Hospital, et Andrew Chan, m\u00e9decin gastro-ent\u00e9rologue au Massachusetts General Hospital, a prouv\u00e9 une fois de plus le lien \u00e9troit qui existe entre notre intestin et le cerveau.<\/p><\/blockquote>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 cette recherche, on a d\u00e9couvert comment les agrumes aident \u00e0 pr\u00e9venir la d\u00e9pression.<\/p>\n

Bien que la d\u00e9pression touche environ 280 millions de personnes dans le monde, sa cause reste incertaine. Et bien qu\u2019il existe un certain nombre de m\u00e9dicaments antid\u00e9presseurs qui peuvent aider \u00e0 traiter ce trouble, jusqu\u2019\u00e0 30 % des patients ne r\u00e9pondent pas au traitement initial ou d\u00e9veloppent des effets secondaires intol\u00e9rables.<\/p>\n

Heureusement, il existe un nombre croissant de donn\u00e9es prometteuses sugg\u00e9rant que le microbiome intestinal joue un r\u00f4le crucial dans le d\u00e9veloppement des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

Pourquoi les agrumes sont-ils si importants ?<\/h3>\n

Augmenter votre consommation de fruits et l\u00e9gumes est b\u00e9n\u00e9fique, mais les agrumes se d\u00e9marquent parmi d\u2019autres produits par leur capacit\u00e9 \u00e0 pr\u00e9venir la d\u00e9pression.<\/p>\n

Les agrumes, en particulier, stimulent la croissance de Faecalibacterium prausnitzii, un type de bact\u00e9rie pr\u00e9sente dans l\u2019intestin humain.<\/p>\n

Ce type de bact\u00e9rie est important pour la sant\u00e9 mentale car lorsque nous mangeons des agrumes, notre intestin augmente la pr\u00e9sence de F. prausnitzii, qui, \u00e0 son tour, produit les neurotransmetteurs s\u00e9rotonine et dopamine \u2013 les deux mol\u00e9cules biologiques pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour am\u00e9liorer l\u2019humeur.<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude susmentionn\u00e9e a conclu que manger une orange moyenne par jour peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper une d\u00e9pression d\u2019environ 20 %.<\/span><\/h3>\n

Andrew Chan esp\u00e8re que \u00ab n\u2019importe quel agrume, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un citron, d\u2019un citron vert, d\u2019un pamplemousse ou d\u2019une orange, inondera votre intestin de F. prausnitzii et fera sa magie du bonheur \u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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