Ce sont tous des points positifs à connaître. Le mieux est de miser sur plus de fruits pour en bénéficier.

C’est dans les fruits que l’on trouve la plus grande partie des fibres. Les légumes et les grains entiers sont également parfaits pour ajouter cet élément à votre corps.

Les fibres sont importantes pour l’absorption des nutriments, ce qui apporte plusieurs avantages pour votre santé.

Une diététiste révèle ce qui peut arriver à votre corps lorsque vous commencez à manger davantage d’aliments contenant des fibres. Rachel Dyckman partage certains des effets les moins connus sur le site Web Well + Good. Tout savoir.

1- Les niveaux d’énergie sont plus stables tout au long de la journée

« En ce qui concerne la stabilité de la glycémie, les fibres sont votre meilleure amie. Elles ralentissent l’absorption du glucose dans le sang, aident à prévenir les pics importants et les accidents ultérieurs. »

2- Le cholestérol peut diminuer

« Les aliments riches en fibres font partie des meilleurs aliments que vous puissiez manger, car certaines fibres sont particulièrement bien adaptées pour aider à réduire le taux de cholestérol. »

3- Réduit la tension artérielle

« Les vaisseaux sanguins sont plus à même de se dilater, ce qui entraîne une diminution de la pression artérielle. »

4- La densité osseuse peut s’améliorer

« La consommation de certaines fibres peut réellement améliorer l’absorption du calcium. »