Souffrir de la maladie d’Alzheimer – qui est l’une des formes les plus courantes de démence – est une possibilité effrayante. Cependant, il y a quelque chose de très simple que vous pouvez faire pour empêcher la maladie de se développer.

Mieux manger et prendre soin de sa santé dans son ensemble est la première étape, mais faire attention à sa façon de dormir peut aussi être bénéfique, révèle un article publié par le journal The Sun.

Dormir dans une certaine position aide à réduire le risque de démence, selon plusieurs études.

Le spécialiste du sommeil Narwan Amini a expliqué : « Dormir sur le côté s’est avéré être la position la plus bénéfique pour le cerveau, cette position aide votre cerveau à éliminer les débris interstitiels plus rapidement que les autres positions.

« Cela présente plusieurs avantages, notamment la réduction potentielle du risque de développer des maladies neurologiques telles que la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson. »

Dormir sur le côté est généralement considéré comme la position la plus saine, car cela offre un bon soutien à la colonne vertébrale tout en minimisant le reflux acide.

L’expert d’eachnight.com a également révélé que la pire posture pour la santé générale est de dormir sur le ventre ou sur le ventre.

Cette position peut fatiguer les muscles et les articulations, provoquer des raideurs, des maux de dos et des douleurs au cou.

Des chercheurs de l’Université de Stony Brook ont ​​également découvert que s’allonger sur le côté contribue à une meilleure élimination des déchets cérébraux.

Le professeur Hélène Benveniste a déclaré : « C’est intéressant parce que dormir en position latérale est déjà le plus populaire chez les humains et la plupart des animaux – même à l’état sauvage – et nous semblons adapter la position de sommeil latérale pour nettoyer plus efficacement notre cerveau des déchets métaboliques qui s’est accumulé pendant que nous sommes éveillés ».

« L’étude ajoute donc une preuve supplémentaire au concept selon lequel le sommeil sert une fonction biologique distincte du sommeil et qui consiste à » nettoyer « le désordre qui s’accumule lorsque nous sommes éveillés », a-t-il ajouté.

« De nombreux types de démence sont liés à des troubles du sommeil, y compris des difficultés à s’endormir. »

« Actuellement, on reconnaît de plus en plus que ces troubles du sommeil peuvent accélérer la perte de mémoire dans la maladie d’Alzheimer. »

« Notre découverte apporte un nouvel éclairage sur ce sujet, montrant que la position de sommeil est également importante », a conclu Benveniste. (CL & Noticiasauminuto)